長崎縣的「上五島」充滿南洋渡假小島的放鬆氣氛！這裡有遼闊的碧海藍天、古典的教堂建築，還有長得像龍貓的奇岩怪石，喜愛美食的人必吃鮪魚丼與名列日本三大烏龍麵之一的夢幻逸品「五島烏龍麵」！一起來看看怎麼排行程，享受一場充滿陽光與沙灘的上五島自由行吧！

2分鐘了解長崎縣「上五島」：歷史淵源、交通推薦、島上移動方式整理

「上五島」在哪裡？有什麼特色？

長崎縣的「上五島」位於九州最西邊五島列島的北部，過去作為日本海上貿易的重要中繼站，受到中國與西方列國影響，因歷史淵源與基督教關係密切，島上現今有29所教會，巧的是，「上五島」島嶼形狀像是一枚十字架，因此又被稱為「祈禱之島」。

如何前往「上五島」？

想前往「上五島」可於福岡的JR博多站轉乘巴士或計程車到博多港，搭乘夜間渡輪「太古」至上五島青方港，或是從長崎的長崎港、佐世保港出發，搭乘高速船約1.5至2小時即可抵達。

各地前往福岡博多港、長崎港、佐世保港的交通資訊
圖片來源：新上五島町観光物産協会

各港口前往上五島的乘船資訊
圖片來源：新上五島町観光物産協会

「上五島」島上的交通推薦

上五島雖然有路線巴士，但班次較少，最推薦的旅遊交通方式是租車（汽車、機車），行程自由度高，如果想前往有川港附近，也可租借可愛的GOTO COMS個人小型電氣自動車。接下來就跟著記者一起看看「上五島」有哪些好吃、好玩的吧！

「上五島」這樣玩：景點、美食、住宿推薦全整理！

上五島必訪景點：蔚藍海灘、夕陽絕景、教會建築

蛤濱海水浴場：夏季玩水必去的超美白色淺沙灘

距離有川港只有5分鐘車程的「蛤濱海水浴場」是當地人夏天必去的玩水聖地，更衣盥洗室、休憩區等各種設備完善，每年7月還會舉辦香蕉船、切西瓜大會等夏季特別活動，熱鬧又有趣。值得一提的是，蛤浜海水浴場有一片遼闊的白色淺沙灘，清澈透亮的海水隨著遠近、深淺、日光照射角度不同，變幻出深淺不一的蔚藍色澤，任何時候來都能欣賞到不同風情的海灘景緻。

蛤浜海水浴場
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町七目郷
・交通方式：有川港出發，車程約5分鐘
・官方網站

Hamanna海灘：只有當地人才知道的美麗秘境

前往頭之島天主堂的途中，有一條岔路小徑，沿著小徑蜿蜒而下就會來到「Hamanna海灘」。海灘腹地不大，正好被夾在一個海灣之間，自成一片天地，海浪平穩，人煙稀少，有如與世隔絕的隱密私人海灘。不過盡情拍照的同時，也要注意安全，前往海灘的路徑十分狹窄，行車時也要留意對向車輛喔！

ハマンナビーチ
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町赤尾郷
・交通方式：有川港出發，車程約11分鐘
・官方網站

頭島天主堂：被綠意與碧海藍天包圍的世界文化遺產教堂

日本江戶時代末期有許多基督徒因「禁教令」遭受迫害，苦難結束後，一群教徒們回到了故鄉的上五島，以沙岩堆砌出一座罕見的石造教堂「頭島天主堂」。分佈於長崎縣、熊本縣的12座基督教相關史蹟，在2018年以「長崎與天草地方的潛伏基督徒相關遺產」為主題，被聯合國教科文組織登錄為世界遺產，頭島聚落便名列其中，而頭島天主堂作為當地最有代表性的文化資產，也被列為日本的重要文化財。堅硬厚實的石墩外觀，內部則是顏色繽紛的彩繪花紋，教堂被綠蔭溫柔環抱，寧靜地朝向蔚藍大海，形成讓人心情平靜的風景。

頭之島天主堂

教堂就面向著一片海灘

頭ケ島天主堂
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町友住郷頭ケ島638-1
・交通方式：有川港出發，車程約20分鐘
・官方網站

坂本龍馬緣分廣場：全日本唯一的龍馬合掌像

幕末志士坂本龍馬出生於高知縣，長崎則是他推廣理想、奮力奔走的舞台。雖然無法確定坂本龍馬是否有來過上五島，但有一說法是，坂本龍馬的同志們曾在一次海上激烈的暴風雨中罹難，儘管自己在鹿兒島療傷，也特地趕到當地建造紀念碑，弔念夥伴。在「坂本龍馬緣分廣場」中雙手合十祈禱的龍馬像，便是為了紀念坂本龍馬對友人的悼念之情，也是日本唯一一座雙手合十的坂本龍馬像。

坂本龍馬ゆかりの広場
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町江ノ浜郷
・交通方式：有川港出發，車程約15分鐘
・官方網站

海童神社：鳥居造型獨特的神社

過去上五島有川地區的捕鯨活動相當興盛，來到有川港不遠處的「海童神社」，便能瞥見到過去鯨魚產業的榮光，因為神社有著一座以鯨魚顎骨搭建而成的扇形鳥居，充滿魄力！神社祭祀著被視為是海神的「海童神」，所在地原本是一座被稱為「應護島」的小海島，後來隨著有川港的新建，四周被填平成為上五島的一部分。

海童神社
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町有川郷
・交通方式：有川港出發，徒步約1分鐘
・官方網站

矢堅目、龍貓巨岩、白草公園：攝影愛好者必來的夕陽景點

上五島的奈摩灣有著複雜的海岸線，隨處可見造型獨特的奇岩怪石與斷崖，其中有一座圓錐型巨岩像極了一隻側坐著的龍貓，因此又被稱為「龍貓岩」（トトロ岩）。建議可登上位於奈摩灣入海口的「矢堅目」眺望台，巨大的龍貓岩就座落在眼前，也能同時將海灣斷崖的壯麗海景盡收眼底。

矢堅目的龍貓岩

由白草公園可以欣賞到矢堅目海上夕陽

矢堅目的夕陽也堪稱一絕，從對岸的「白草公園」眺望，隨著季節變換可觀賞到風情萬種的夕陽景致。每年2月及11月夕陽正好會落在矢堅目與龍貓岩之間，吸引許多攝影愛好者前來捕捉美麗的島嶼風景。

矢堅目公園
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町網上郷
・交通方式：有川港出發，車程約21分鐘
・官方網站

白草公園
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町曽根郷
・交通方式：有川港出發，車程約22分鐘
・官方網站

上五島必吃美食：鮮嫩鮪魚、幻之烏龍麵、海鹽布丁

在地養殖業者「勝榮水產」：來上五島到必吃的優質鮪魚

緊鄰著上五島的「若松島」同樣隸屬於新上五島町，有著悠久的海洋養殖漁業歷史，海島地形複雜，洋流流速湍急，使得在此成長的魚類有著堅韌的體質。「勝榮水產」是新上五島町在地的專業養殖業者，記者這次剛好有機會和代表人安藤信廣聊聊天！勝榮水產是在以保護大自然為前提下培育出優質鮪魚，也可說是與大自然共生共存的精神，令人深思。

「勝榮水產」代表人 安藤信廣 先生

在海灣內的鮪魚及鰤魚養殖場

勝榮水產的黑鮪魚養殖場位於若松島周圍的海灣，海面上一座座直徑約20公尺、深度約15公尺的圓形養殖欄內，飼養著約400至500隻鮪魚。當地海水水溫穩定，一年四季皆可收成，特別是冬季捕獲的鮪魚，油質豐富，肉質柔軟有彈性，鮮甜無腥味，非常美味！上五島每年還會舉辦四次的鮪魚祭，可品嚐到豐富的鮪魚生料理，有機會來上五島旅遊的話，可要把握機會喔！

勝栄水産
・官方網站

若松瀨戶Cruising 遊食館：邊看海邊品嚐超奢侈的上五島鮪魚丼

如果想知道新鮮鮪魚有多美味，推薦前往若松港二樓的「若松瀨戶Cruising 遊食館」，就能一邊欣賞港口海景，一邊品嚐超奢華的鮪魚丼！丼飯上鋪滿厚實鮪魚背部（赤身）及腹背部（中トロ）生魚片，完全看不到底下的白飯！鮪魚背部脂肪較少，肉質相對扎實；腹背部則有恰到好處的脂質，柔軟又不失口感，一碗上五島鮪魚丼便能滿足不同口感需求。

遊食館

上五島鮪魚丼（上五島生本まぐろ丼）

若松瀬戸クルージング遊食館
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町若松郷160-36
・營業時間：午餐11:00～14:00，晚餐17:00～22:00，每週二公休
・交通方式：有川港出發，車程約36分鐘
・官方Facebook

虎屋（島dining TORAYA）：五島烏龍麵、海鹽布丁、安納地瓜起士蛋糕，一網打盡

上五島因為地理位置，自古便是國際航海交通要道上日本對外貿易的中繼站，由中國傳入的麵條文化在島上被傳承下來，發展成獨特的「五島手工烏龍麵」（五島手延うどん）。

上五島溫暖和煦，氣候類似地中海，盛產「山茶油」（椿オイル），當地在製麵時不僅會使用上五島產的天然海鹽，也會將山茶油塗在麵條上，使其光滑細膩，將水分緊鎖在麵條中，煮麵時也不容易延展變爛，可維持結實的彈性口感。產量稀少且獨特的風味讓五島手工烏龍麵又被稱作「幻之烏龍麵」，名列日本三大烏龍麵之一。

推薦到由五島烏龍麵製麺所「虎屋」所直營的「島dining TORAYA」（島dining とらや），就能吃到美味的「地獄鍋」（地獄炊き）！使用專用的勺子將五島烏龍麵從滾水中撈出來後，再搭配飛魚下巴熬煮的高湯或沾生雞蛋食用，滑嫩又有嚼勁的口感讓人一口接一口！

如果在店裡吃得不夠過癮，可在虎屋買袋裝的烏龍麵乾麵帶回家自己煮，其他還有如海鹽布丁、安納地瓜起士蛋糕等特色甜點，所有原料皆產自上五島當地，從海水中提煉海鹽到製成甜點，也都完全是出自虎屋的自家工廠，天然美味，絕對必吃！

虎屋的五島手工烏龍麵

品嚐海鹽布丁時記得先吃一口原味，再撒上海鹽，味道會突然變得超鮮甜！

安納地瓜起士蛋糕口感超綿密帶有焦香，超好吃！

虎屋（島dining とらや）
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町浦桑郷1349
・營業時間：午餐11:00～14:00，晚餐17:00～21:00（晚餐僅週五、週六營業）
・交通方式：有川港出發，車程約8分鐘
・官方網站

HAMAGURI DECK：彷彿置身度假海島的咖啡廳

離蛤浜海水浴場不遠處有一間複合式休憩咖啡廳「HAMAGURI DECK」（はまぐりデッキ），坐擁了絕佳的景觀位置。綿延不絕的白色淺沙灘，碧綠海水、蔚藍天際搭配四周綠蔭，讓人彷彿來到了南洋渡假小島，放鬆又自在。

這裡可吃到結合在地食材的特色料理，如綜合海鮮濃湯、魚肉漢堡、薯餅芭菲，每年6月到9月還可體驗獨木舟、SUP立槳等海上活動，海岸邊還有一座貨櫃小屋，提供親子旅客舒適的休息空間，非常適合悠閒地看海放空、享受陽光、拍照打卡！

綜合海鮮濃湯（ひおうぎチャウダー）、魚肉漢堡（魚糜漢堡）、新鮮果汁

以在地傳統庶民食物「薯餅」製作的創意甜品「薯餅芭菲」（かんころパルフェ）

はまぐりデッキ
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町有川郷2460-1
・營業時間：春夏 10:00～18:00／秋冬 11:00～17:00 不定休
・交通方式：有川港出發，車程約6分鐘
・官方網站

海鷗亭：可以看海、聚會的溫馨餐廳

「海鷗亭」（かもめ亭）是一間可欣賞港邊海景的餐廳，店面氣氛相當溫馨，菜色種類超豐富，例如在地人超級推薦南蠻雞、五島豬回鍋肉、五島牛骰子牛肉，當然也少不了以五島烏龍麵和當地海鮮製作的特色料理，記者在此品嚐到的綜合海鮮強棒麵也是配料多、湯頭濃醇，非常美味！無論是好友出遊或是親子旅行都很適合前來用餐。

海鷗亭（圖片來源：新上五島町観光物産協会）

海鷗亭海鮮強棒麵（かもめ亭海鮮ちゃんぽん）

かもめ亭
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町有川郷2427-11
・營業時間：午餐11:30～14:00（週二至週日），晚餐17:30～22:00（週二至週六）
・公休日：每週一
・交通方式：有川港出發，車程約5分鐘
・官方網站

上五島住宿推薦：莫蘭迪色調、高雅時尚的「上五島青禾酒店」

位於小山坡上的「上五島青禾酒店」（ホテルアオカ上五島）附近有便利商店、超市、藥妝店，生活機能相當便利。房間內則呈現簡約時尚的莫蘭迪色調風格，有無線網路、插座數量充足，盥洗用品、吹風機、電熱水壺、睡衣也都一應俱全，整潔乾淨又有質感，舒適度滿分！一樓的餐廳提供活用上五島當地食材烹調的在地特色料理，大廳則有寬闊的交誼廳、附設插座的閱覽室可自由使用，如同一家高雅的咖啡館，推薦來上五島旅遊時入住！

房間寬敞又舒適時尚

交誼廳裡還有壁爐！

ホテルアオカ上五島
・地址：長崎県南松浦郡新上五島町青方郷1714-1
・交通方式：有川港出發，車程約11分鐘／青方港出發，車程約3分鐘
・官方網站

來到上五島，可享受陽光與沙灘、欣賞海景與夕陽，體驗潛水等海上活動，並品嚐美味新鮮的鮪魚料理與滑嫩扎實的五島烏龍麵，好看、好玩又好吃！想要來趟不一樣的日本自由行之旅，就到長崎縣「上五島」享受一場慵懶海島假期吧！

☞ 延伸閱讀
・想了解更多「上五島」的觀光情報？請參考：新上五島町旅遊手冊
・想知道更多「五島列島」的觀光情報？請參考：Discover Nagasaki長崎縣官方網站「一起來了解五島列島！」

整理撰文：Angie 2021.12
責任編輯：issue