鵜戶神宮全攻略：日本唯一斷崖洞窟神社，運玉投擲與參拜交通路線指南

位於宮崎日南市海岸斷崖上的「鵜戶神宮」，朱紅社殿嵌在臨海洞窟中，是結緣、安產與航海安全的信仰聖地。名物「運玉」投擲祈願、御乳岩安產傳說必訪，本篇整理參拜動線、交通與周邊順遊，跟著「樂吃購！日本」規劃！

攝影：F&m

鵜戶神宮小檔案：藏在斷崖海蝕洞窟裡的神宮

攝影：Hana

鵜戶神宮位於宮崎縣日南市日向灘（太平洋）沿岸的斷崖上，朱紅色社殿嵌在臨海海蝕洞窟中，是日本少見的「洞窟神宮」。本殿所在的岩窟規模東西約38公尺、南北約29公尺、高約8.5公尺，主祭神為「日子波瀲武鸕鷀草葺不合尊」，是神武天皇之父。神話中，這座洞窟正是主祭神誕生的產屋，因而以結緣、安產、育兒與航海安全聞名，是宮崎相當具代表性的能量景點。

由來與歷史：從「鵜戶山大權現」到「鵜戶神宮」

圖片來源：鵜戶神宮

鵜戶神宮創建年代不可考，社傳為崇神天皇御代創祀，推古天皇時期建社殿。延曆元年（782年），僧侶光喜坊快久奉勅命再興神殿，獲賜「鵜戶山大權現吾平山仁王護國寺」之號，成為神佛習合靈場。明治元年（1868年）神佛判然令下達，別當寺廢止；1869年改稱「鵜戶神社」；1874年宣下神宮號，定名「鵜戶神宮」。

鵜戶神宮洞窟本殿看點：朱紅社殿、參拜動線與海蝕奇景

圖片來源：鵜戶神宮

參拜動線從樓門沿參道下行，經石階抵達海邊，鑽入洞窟即達本殿，繞行一周為順路。洞窟天然遮擋海風海雨，讓朱紅社殿得以長久保存；洞窟外是驚濤拍岸的斷崖礁岩，紅殿藍海對比是招牌畫面，晴天尤其鮮明。全年皆可參拜，但海風較強、洞窟偏濕涼，雨後石階濕滑請留意腳步。拍照重點：樓門、崖上俯瞰海岸與洞窟口回望社殿三處。

撫兔：洞窟深處的開運石像

本殿所在的洞窟深處，設有一尊「撫兔（撫でうさぎ）」石像，相傳撫摸牠可以祈求病氣平癒、開運高飛，是境內人氣不小的能量景點之一，參拜本殿後不妨順道找找看，體驗這項小巧卻別具意義的祈福儀式。

許願小物「運玉」：男左手女右手的特色投法

圖片來源：Photo AC

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「運玉」是鵜戶神宮的知名祈願小物，於本殿旁授與所領取，玩法是男性用左手、女性用右手，朝崖下「龜石」一心投擲。龜石背上有一處約60公分見方的枡形凹槽，命中龜背已算幸運，投入凹槽更吉利。龜石相傳是主祭神之母豐玉姬命乘來的大龜所化。運玉由鵜戶小中學校學生、家長與地方團體手工製作。【2026最新】初穗料為5顆200日圓，2022年7月起調整，睽違38年首次調漲，舊資料若寫100日圓已過時。

御乳岩與御乳飴：安產育兒的靈石信仰

圖片來源：Photo AC

「御乳岩」位於洞窟內，形似突起的乳房。傳說豐玉姬命產下主祭神後返回海中，將雙乳留在洞窟，滴落清水化作「御乳飴」，代替母乳養育御子。御乳飴被視為祈求產後哺乳順利的緣起物，也象徵安產、育兒，是求子夫妻喜愛的伴手禮。

鵜戶神宮的御守與授與品：安產、結緣、開運一次請

安產、育兒守是鵜戶神宮最具代表性的授與品，源自御乳岩「豐玉姬命留乳育兒」的神話，深受孕產婦與求子夫妻歡迎。結緣守也是人氣品項，呼應主祭神誕生神話，也因鄰近以結緣聞名的青島神社，常被旅客串在一起參拜。想祈求開運或病氣平癒，可搭配「撫兔」與「運玉」一同許願。御朱印同樣於本殿周邊授與所領取，御乳飴也是很受歡迎的伴手禮。各項授與品皆於授與所請領，初穗料以現場公告為準。

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鵜戶神宮交通方式：從宮崎車站出發的巴士與自駕全攻略

鵜戶神宮位於日南市海岸，鄰近沒有鐵道車站，實用的交通方式主要有「宮崎交通路線巴士直達」與「自駕」兩種。巴士班次不算密集，約1～2小時一班，出發前務必先查好當天時刻，才不會白跑一趟。

從宮崎車站搭巴士直達（最推薦）

從宮崎車站可搭宮崎交通965路線巴士直達鵜戶神宮，單程車資約1,570日圓（可用 IC 卡），車程約1小時30分，下車步行約10～15分鐘即達本殿。965路線巴士沿線行經宮崎機場、青島、SunMesse 日南，從機場出發也能直接搭乘。當天若串遊多個景點，建議改買「縣內路線巴士全線1日乘車券」較划算：大人2,000日圓、學生1,800日圓、兒童1,000日圓，來回車資約3,200日圓，一日券通常更省。

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攝影：「樂吃購！日本」記者

高千穗～延岡～宮崎一日券
攝影：「樂吃購！日本」記者

巴士與自駕交通方式一覽表

其他交通方式參考

也可選擇 JR＋巴士：搭 JR 日南線至「伊比井站」或「油津站」，轉乘巴士於「鵜戶神宮」下車，徒步約10分鐘抵達，但班次少、耗時長，不如965路線巴士直達。建議搭配青島、SunMesse 日南串成一日遊。

鵜戶神宮參拜資訊：參觀時間、停車場與費用

攝影：「樂吃購！日本」記者

鵜戶神宮全年開放參拜，時間為6:00～18:00，沒有公休日。神宮山下設有觀光停車場，參拜也完全免費，不需購票。境內唯一需額外付費的是「運玉」，初穗料5顆200日圓（2022年7月調整，睽違38年首次調漲）。其他御守、御朱印費用以現場公告為準，詳細品項可參考本文「御守與授與品」段落。

鵜戶神宮周邊順遊：把日南海岸串成一日遊

青島神社（結緣景點、鬼之洗衣板）

攝影：F&m

青島神社同樣位於宮崎日南海岸沿線，是知名的結緣名所。島上有亞熱帶植物群，周邊海岸能看到特殊的波狀岩地形「鬼之洗衣板」，景色壯觀。與鵜戶神宮車程相近，常被安排同天造訪，組成人氣的「日南結緣雙神社」路線。

SunMesse 日南摩艾像

復活島摩艾石像
圖片來源：photoAC

SunMesse 日南是鄰近鵜戶神宮的一座丘陵公園，園內設有經復活節島官方許可複製的摩艾像，居高可以遠眺日南海岸線景色。由於與鵜戶神宮車程相近，很適合安排在同一天順遊，感受完全不同風格的宮崎景點。

サンメッセ日南
・地址：宮崎県日南市大字宮浦2650
・營業時間：9:30～17:00
・公休日：每週三（黃金週、暑假、年末年始期間另有調整，詳見官網公告）
・交通方式：從鵜戶神宮開車約5分鐘，沿海岸步行約18分鐘
・官方網站

如果想把整趟宮崎行程規劃得更完整，包括景點交通、美食、住宿與購物等資訊，都整理在下方這篇宮崎自由行懶人包中，安排行程前不妨先參考一下。

藏身斷崖海蝕洞窟裡的「鵜戶神宮」，是宮崎日南海岸線上最具代表性的能量景點之一，不管是投擲運玉許願、感受洞窟本殿的紅殿藍海絕景，還是為求子安產祈福，都很值得專程走一趟。安排行程時不妨串接青島神社與 SunMesse 日南，把整條日南海岸線一次收進行程裡，準備好出發感受這座神話色彩濃厚的斷崖神宮了嗎？

整理撰文：Eiichi（2026.08）
責任編輯：NH