西九州慢旅行：從嬉野到五島，三連休也能出發的療癒海景與溫泉之旅

三連休的假期想來趟日本療癒的慢旅行嗎？前往佐賀嬉野溫泉和長崎五島吧！福岡機場進出便利，搭配 JR九州鐵路周遊券，輕鬆往返博多與長崎之間。轉乘渡輪前往五島群島，感受離島海風與悠閒的時光節奏。本篇會帶來嬉野和五島3天2夜慢遊行程，無論是泡湯、走訪世界文化遺產、欣賞海洋絕景，還是在地特色美食，通通一次滿足！

座落蔚藍大海旁斷崖上的「大瀨埼燈塔」
提供：五島市

西九州慢旅行推薦3大理由

新幹線Ｘ渡輪Ｘ溫泉的輕旅組合

西九州新幹線「海鷗號」
攝影：Angie

從福岡機場入境日本後，持九州鐵路周遊券，即可搭乘「接力海鷗號」或新幹線至武雄，轉乘西九州新幹線，輕鬆前往嬉野或長崎等地。而前往五島群島則可從長崎搭乘渡輪或高速船。從鐵道車窗呼嘯而過的田園風景，切換到海上航行的蔚藍海天一線，讓移動也成為旅行樂趣的一部分。

溫泉小鎮與離島風光交錯的療癒體驗

「魚津崎公園」可眺望海天一線
提供：五島市

本篇帶大家前往的嬉野溫泉，是日本悠久的「三大美肌之湯」之一，溫泉小鎮內座落著或傳統或現代的日式溫泉旅館，周邊更有歷史與自然景點，適合來場一日小溫泉旅行。絕美的五島則是長崎縣近海多個島嶼組成的群島，有著引以為傲的漸層藍海水與白色沙灘，與被海風侵蝕多變的沿岸和歷史教會。想來趟療癒的放鬆之旅，絕對不能錯過這兩處西九州的山間與海島城鎮。

三連休就能成行的輕鬆路線

五島捕獲的季節魚類生魚片
提供：五島市

西九州有著多變的地理環境，從山林到大海，匯聚豐富的山珍海味與壯麗自然景觀，三連休或四連休假期剛好可以走完精華行程，步調悠閒，不用趕。無論是嬉野的茶香與溫泉湯豆腐料理，或是五島的烏龍麵與海鮮，美食加美景，每一站都能細細品味在地風情。推薦善用2026年的三連休假期，例如2/27～3/1、4/3～4/6、5/1～3、10/9～11，避開人潮、輕鬆成行，前往西九州來場慢旅行吧！

西九州慢旅行推薦行程

Day1	福岡機場入境→兌換九州鐵路周遊券→搭乘九州新幹線或接力海鷗號＋西九州新幹線，前往【嬉野溫泉】→【嬉野溫泉】散策（騎單車、吃美食、喝咖啡、購物）→【住宿】枯淡嬉野
Day2	旅館出發→搭乘西九州新幹線前往【長崎】→搭乘渡輪・高速船前往【五島群島】→【五島群島】租車、散策（教堂巡禮、絕景海岸、吃美食）→【住宿】GOTO TSUBAKI HOTEL
Day3路線一	旅館出發→【五島群島】散策、吃美食→從福江機場搭國內線至福岡機場，轉乘國際線，回國
Day3路線二	旅館出發→前往福江港還車，搭乘渡輪・高速船到【長崎】→長崎車站購物補貨→搭乘西九州新幹線＋九州新幹線至博多→前往福岡機場，歸國

西九州慢旅行「嬉野溫泉・五島群島」景點、美食、伴手禮、住宿整理

嬉野溫泉：茶香與美肌溫泉

【美食】一粒茶屋水車

「素食湯豆腐御膳」
提供：一粒茶屋すいしゃ

「一粒茶屋水車」是一間充滿木質溫潤感、瀰漫著懷舊氛圍的古民家風餐廳。店內使用粗獷的木樑結構，搭配柴火爐中搖曳的火焰，營造出溫暖又放鬆的用餐空間。嬉野名物「湯豆腐」，口感滑順細緻，入口即化。其中最推薦的是「素食湯豆腐御膳」，搭配酥炸當季蔬菜與店家自製的小缽料理，菜色豐富。主食可從海苔卷、飯糰或茶碗白飯中擇一，餐後也別錯過甜度恰到好處的甜點，為整體用餐畫下完美的句點。

※除主餐外，其他料理內容可能依季節有所調整。素食餐點需於來店前一日以電話預約。

一粒茶屋すいしゃ
・地址：佐賀県嬉野市嬉野町下野甲5682-2
・營業時間：平日午餐 11:30～15:00（L.O.14:00）、週六及國定假日午餐 /11:00～14:30（L.O.13:30）、下午茶時段14:00〜17:00（L.O16:00）、夜間17:00～21:00（僅供2小時包場預約）
・公休日：週日、週一
・官方網站

【體驗・景點】嬉野自行車租借「茶輪」

想以最悠閒的方式探索嬉野溫泉，不妨到「茶輪」租借單車吧！這間自行車店結合嬉野茶文化與觀光體驗，店內擺滿各式車款，從電動淑女車到登山越野車，應有盡有。出發前，可以從眾多嬉野茶中選一包中意的茶款！

自行車店「Shimomura Cycles」店舖外觀
攝影：Angie

租借自行車皆可享用「嬉野茶組」，含茶包、泡茶水瓶、礦泉水
攝影：Angie

路線可依體力自由調整，從5～10分鐘即可抵達的「豐玉姬神社」、15分鐘路程的「轟之瀑布」，到需稍微爬坡的「立岩展望台」、茶田景觀「大茶樹」，再遠一點還能前往重要傳統建造物群保存地「塩田津」。大部分路段平緩好騎，途中還能感受溫泉街與山林溪流交錯的自然氣息。

「豐玉姬神社」參道與本殿
攝影：Angie

「轟之瀑布」碧綠的水潭與兩道瀑布
攝影：Angie

シモムラサイクルズ
・地址：佐賀県嬉野市嬉野町大字下宿乙938-1
・營業時間：11:00～18:00
・公休日：週三、不定休
・租車費用：800日圓～2,800日圓（含稅、茶水費），依車種價格有所不同
・官方網站

【咖啡・伴手禮】UPLIFT SHIMOJYUKU

一踏入位於JR嬉野溫泉站前的「UPLIFT SHIMOJYUKU」，就彷彿進入一個時間流動緩慢的透明空間。整棟建築以簡約清雅的清水模裝潢與玻璃帷幕打造，陽光灑落，明亮而溫柔。店內不僅販售當地農產品與生活選物，也有許多以嬉野溫泉為靈感的伴手禮，如以溫泉水製成的保濕面膜與香氛商品。飲品部分特別推薦以嬉野茶調製的「URESHINO LATTE」。將牛奶與冷泡茶完美融合，入口先是淡淡茶香，尾韻則帶著滑順奶味，清爽又有層次感！

開放感十足的店內空間
攝影：Angie

以嬉野茶調製的「URESHINO LATTE」
攝影：Angie

UPLIFT SHIMOJYUKU
・地址：佐賀県嬉野市嬉野町大字下宿甲4763-1
・營業時間：10:00-17:00
・公休日：每個月第二與第四個週二
・官方網站

【住宿】枯淡嬉野

「枯淡嬉野」是一間將日式傳統與現代設計融合的精品溫泉旅宿。客房以木質與間接光源打造柔和溫潤的基調，大片窗景能觀賞到庭園景緻。部分房型配有半露天溫泉浴池，可邊泡湯邊眺望綠意。餐點則嚴選當地食材，搭配佐賀牛與時令蔬菜，呈現出細膩的懷石料理。館內亦設有雅緻的酒吧空間（分入住者皆可使用的空間與豪華客房專用空間），供住宿者小酌。無論是一人獨旅、情侶，或家族旅行，「枯淡嬉野」是能細細品味日式溫泉極致款待的住宿選擇。

現代化有典雅的豪華露台雙床間客房
攝影：Angie

客房內的半露天溫泉，能邊泡湯邊賞景
攝影：Angie

枯淡嬉野
・地址：佐賀県嬉野市嬉野町大字下宿乙2314
・官方網站

五島群島：參加一日旅遊團，飽覽絕美海景與歷史群島

結束嬉野的溫泉時光後，就前往擁有蔚藍海灣與純白沙灘的五島群島吧！這片位於長崎西南方的離島地區，由140多座大小島嶼組成，海岸線蜿蜒遼闊，島上遍布教會遺跡與原始自然景觀。從長崎港出發，乘坐高速船約1.5小時（渡輪約3小時）即可抵達最大的福江島。近年來有許多結合導覽與交通的一日行程，能輕鬆參加當地旅遊團，從深度巡禮到悠閒散步，選擇多元。

被群山環繞的「高濱海水浴場」海水湛藍
提供：五島市

【景點】世界文化遺產「長崎與天草地方的潛伏基督徒相關遺產」

日本歷史上的禁教時代，信徒們隱蔽於五島與天草一帶，守護信仰長達兩個世紀，因此這裡又被稱作「基督教信仰的隱匿之地」。這段歷史於2018年登錄為世界文化遺產「長崎與天草地方的潛伏基督徒相關遺產」。群島內保留著多座歷史悠久的教堂，其中以紅磚外牆醒目的堂崎教會、被譽為「海邊教堂」的江上天主堂，以及擁有日本首座「露德聖母洞」的井持浦教會最具代表性。無論是純白木造教堂與海天交映的光影，或是異國建築與島嶼自然的融合，都讓人深刻感受到信仰在歲月中沉澱出的力量。

「堂崎教會」有著獨特的紅磚外牆
提供：五島市

擁有日本首座「露德聖母洞」的「井持浦教會」
提供：五島市

【景點】徜徉五島限定的海濱與星空絕景

被譽為日本最美海灘之一的高濱海水浴場，以細白沙灘與湛藍漸層海水聞名，沿岸步道能眺望遼闊的玄界灘。矗立在斷崖上的大瀨埼燈塔如守護者般照亮航路，夕陽染紅海面時，更是最佳攝影畫面。入夜後，群島光害極少，肉眼就能望見滿天星斗與銀河。非常推薦參加「鬼岳天文台」觀星導覽，不僅有專業導覽員，更能在天體觀測室內透過罕見的60cm口徑大型望眼鏡觀察星空。從早到晚，都讓人充分體驗遠離塵囂的療癒時光。

夕陽時分的「大瀨埼燈塔」
提供：五島市

佈滿星星與銀河帶的五島夜空
提供：五島市

【美食】五島在地特產

四面環海的五島群島，當季新鮮漁獲是餐桌上的日常。春季的伊勢龍蝦與紫海膽、夏季被稱為「夢幻魚種」的赤石斑魚、秋季的日本銀帶鯡，以及冬季肥美的鰤魚與黑鮪魚，每一口都蘊含大海的鮮甜與季節風味。此外，五島盛產「椿油（山茶花）」，不僅能製成保養品，更能入菜。五島名物「五島烏龍麵」以椿油延展麵體，口感滑順彈牙，可熱食亦可冷吃，冬日搭配飛魚高湯更顯鮮美，熱呼呼超暖胃。當地傳統點心「地瓜麻糬（かんころ餅）」則以地瓜與糯米搗製而成，外酥內軟、甜而不膩，是蘊含島嶼情懷的懷舊滋味。

名物「五島烏龍麵」
提供：五島市

五島傳統點心「地瓜麻糬（かんころ餅）」
提供：五島市

【住宿】GOTO TSUBAKI HOTEL

「GOTO TSUBAKI HOTEL」位於福江港旁，能悠閒眺望港灣與大海。飯店以島嶼意象為設計靈感，明亮簡約的現代化設計中融入藍與白的色調，部分客房可直接遠望五島灘海景，清晨日光灑入窗邊，風景如畫。餐廳提供自助式早餐，使用在地食材，能享用海鮮、蔬菜與麵食等多樣料理。由於地點鄰近渡輪碼頭與市區商店街，無論作為觀光基地或短暫停留都十分便利，也非常適合作為整個行程最後一晚的住宿點。